ÀÛ¼ºÀÏ : 25-11-01 09:34
¾¾¾Ë¸®½º ÆÄ´Â°÷ ¸ð¾ÆµÐ ÆäÀÌÁö »ìÆìº¸±â
±Û¾´ÀÌ :
AD
Á¶È¸ : 0
https://cak2.xn--2e0bjks7vpoc50hh6l.shop
[0]
http://jogwang.kr/gnuboard4/bbs/logout.php?url=https://cak2.xn--2e0bjk¡¦
[0]
¾¾¾Ë¸®½º ÆÄ´Â°÷ ¸ð¾ÆµÐ ÆäÀÌÁö »ìÆìº¸±â
https://cak2.xn--2e0bjks7vpoc50hh6l.shop
¾ÆÈì.. ÇѼû ÀÚ°í ÀϾ´õ´Ï ÀÌ·¸°Ô ¸¹Àº ÀϰŸ®°¡ »ý°å³×¿ä ¤Ð
¿À´ÃÀº
¾¾¾Ë¸®½º ÆÄ´Â°÷
°¡ Á¦ °ü½ÉÀ» ²ø¾î¼ À̰Ϳ¡ ´ëÇØ ½áº¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÎÅÍ³Ý °Ë»öÀ» ÇØºÁµµ
¾¾¾Ë¸®½º ÆÄ´Â°÷
¿¡ ´ëÇØ Àß ¼³¸íÇØ ÁØ °÷ÀÌ Ã£±â Èûµé´õ±º¿ä.
´Ù ¾û¶×ÇÏ°Ô ¾²°Å³ª °í°³¸¦ °¼¿ô°Å¸®°Ô ¸¸µå´Â ¼³¸íµé»Ó..
¾¾¾Ë¸®½º ÆÄ´Â°÷
¿¡ ´ëÇØ ã´Ù°¡ ¹®µæ µç »ý°¢Àε¥
¾¾¾Ë¸®½º ÆÄ´Â°÷
°ü·Ã ÆäÀÌÁö¸¦ ÇÑ °÷¿¡ ¸ð¾ÆµÎ¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú¾î¿ä. ±×·¯´Ù°¡ ¿½ÉÈ÷ ã¾Æ¼ µåµð¾î
¾¾¾Ë¸®½º ÆÄ´Â°÷
ÀÇ Á¤º¸°¡ ¸¹Àº °÷À» ¾Ë¾Æ³Â½À´Ï´Ù. ¿©±â´Ù Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¾²´Â °Ç Á» ±×·¡¼ ¸µÅ© °É¾îµ×½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ ã¾Æº» »çÀÌÆ® Áß¿¡¼´Â ±×·¡µµ Á¦¹ý ±¦Âú³×¿ä. °ü·Ã Á¤º¸¶û ÁÁÀº ÆäÀÌÁöµµ ¸¹°í¿ä.
°Ë»öÇØ¾ß µÇ´Âµ¥ Àúó·³ Èûµå¼Ì´ø ºÐ ºÐ¸í ÀÖ°ÚÁÒ? ¿øÇϽô °Í ²À ã¾Æ°¡½Ã¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä.
±×·³ Àü À̸¸ ÀÏÀ» ÇÏ·¯ ¤Ð
¾¾¾Ë¸®½º ÆÄ´Â°÷
¸ð¾ÆµÐ ÆäÀÌÁö »ìÆìº¸±â
Ŭ¸¯ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¹ß±âºÎÀüÀº ¸¹Àº ³²¼ºµé¿¡°Ô »îÀÇ ÁúÀ» ÀúÇϽÃŰ´Â ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦·Î, ´Ù¾çÇÑ ¿äÀÎÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹ß±âºÎÀü¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ¿Í Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ º¯ÈÇϰí ÀÖÁÒ. ÀÌ ±Û¿¡¼´Â ¾¾¾Ë¸®½º ÆÄ¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ç¸ç, À̸¦ ÅëÇØ »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸î °¡Áö Áß¿äÇÑ Á¡µéÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
¾¾¾Ë¸®½º¿Í ¹ß±âºÎÀü
¾¾¾Ë¸®½º´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î, ¸¹Àº ³²¼ºµé¿¡°Ô »îÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. °ú°Å¿¡´Â º´¿ø¿¡¼ ó¹æÀ» ¹Þ¾Æ ¾à±¹¿¡¼ ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀ̾úÁö¸¸, ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿Â¶óÀÎ ¾à±¹À» ÅëÇØ °£ÆíÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Â¶óÀÎ ¾à±¹À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â Æí¸®¼ºÀÔ´Ï´Ù. ½Ã°£°ú Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê°í, Áý¿¡¼ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÁÖ¹®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀϺΠ¿Â¶óÀÎ ¾à±¹Àº ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ¾à±¹º¸´Ù Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î ¾¾¾Ë¸®½º¸¦ Á¦°øÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÍ¸í¼ºÀ» º¸Àå¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ ¿ª½Ã ¿Â¶óÀÎ ±¸¸ÅÀÇ ¸Å·ÂÀûÀÎ ¿ä¼Ò Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
º´¿ø¿¡ ¹æ¹®Çϰųª ¾à±¹¿¡¼ Á÷Á¢ ±¸¸ÅÇÏ´Â °ÍÀ» ²¨¸®´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¿Â¶óÀÎ ¾à±¹ÀÌ ÁÁÀº ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾¾¾Ë¸®½º º¹¿ë Àü ÁÖÀÇ»çÇ×
°Ç°ÇÏ°Ô ¾¾¾Ë¸®½º¸¦ »ç¿ëÇϱâ À§Çؼ´Â ¸î °¡Áö ÁÖÀÇ»çÇ×À» µû¸£¼¼¿ä:
1. Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ð: ¾¾¾Ë¸®½º¸¦ º¹¿ëÇÒ ¶§´Â Àǻ糪 ÀÇ·á Àü¹®°¡¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ Ã³¹æÀ» ¹ÞÀ¸¼¼¿ä. Àǻ簡 ó¹æÇÑ ¾à¹°Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¾ÈÀüÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, °³Àκ°·Î ¸ÂÃãÇü ó¹æÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
2. À§»ý À¯Áö: ½ÄÀÌ fiber¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϰí, ÀÚÁÖ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿Í ÃæºÐÇÑ descansµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
3. Áßµ¶ À§Ç輺: ¾¾¾Ë¸®½º´Â Áßµ¶ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, º¹¿ë·®À» Á¶ÀýÇÏ¿© »ç¿ëÇϼ¼¿ä. °úµµÇÑ º¹¿ëÀº ½É°¢ÇÑ °Ç° ¹®Á¦¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿µ¾çÁ¦³ª »ýȰ½À°ü °³¼±
nger 40´ë¿¡ ¹ß±âºÎÀüÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀº ³ªÀ̰¡ µé¸é¼ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿Í¼úÀÇ °úµµÇÑ ¼Òºñµµ ¹ß±âºÎÀü ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¿µ¾çÁ¦³ª »ýȰ½À°ü °³¼±À» ÅëÇØ ÇØ°áÇØº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ËÆÄ¸ÇÄÄÇ÷º½º Á¦Ç°
Áö±Ý±îÁö discussingÇÑ ³»¿ëÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ÀϺΠÁÖº¯¿¡¼ ¾ËÆÄ¸ÇÄÄÇ÷º½º¶ó´Â Á¦Ç°ÀÌ ¹ß±âºÎÀü¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Ãßõ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÌ Á¦Ç°ÀÌ ¹ß±âºÎÀü ¿øÀΰú´Â ´Ù¸£°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö´Â È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°á·Ð
¹ß±âºÎÀüÀº ´Ù¾çÇÑ ¿äÀÎÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À̸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¿©·¯ ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾¾¾Ë¸®½º¿Í °°Àº Ä¡·áÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀº »îÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀÌ´Â °³Àκ°·Î ¸ÂÃãÇü ó¹æÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼, Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» ¹Þ°í ÀûÀýÇÑ Ã³¹æÀ» µû¸£´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ±ÛÀ» ÅëÇØ ¹ß±âºÎÀü¿¡ ´ëÇÑ ´õ ±íÀº ÀÌÇØ¿Í Â÷º°ÈµÈ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼Ò°³ÇÔÀ¸·Î½á, ³²¼ºµéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾¾¾Ë¸®½º ÆÄ´Â°÷
ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° º¹¿ë¹ý
Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó ºÎÀÛ¿ë
½Çµ¥³ªÇÊ ¾à±¹
½Ã¾Ë¸®½º c200
ºñ¾Æ ¾à±¹ ¹è¼Û
¹Ì±¹ ºñ¾Æ±×¶ó ÆË´Ï´Ù
ºñ¾Æ±×¶ó ºÎÀÛ¿ë
¾Æµå·¹´Ñ ±¸¸Å
ºñ´¢±â°ú ºñ¾Æ±×¶ó 󹿹ý
1m3cak2
ÃâÀ帶»çÁö
ÃâÀå¾È¸¶
ÃâÀ强ñ½º
¹Ù³ª³ªÃâÀå
[º»»ç] ´ëÀü±¤¿ª½Ã ´ë´ö±¸ À¾³»µ¿ 450-40 Tel. 042) 626-4445 / [°øÀå] ÃæºÏ û¿ø±º Çöµµ¸é Á߻︮ 199-4 Tel. 043) 267-4445~6 Fax. 043) 267-4447