ÃâÀå¾È¸¶,ÃâÀ帶»çÁö,ÃâÀåȨŸÀÌÃâÀå¾È¸¶,ÃâÀ帶»çÁö
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 26-01-12 15:40
¾Æµå·¹´Ñó¹æ ¸ð¹ÙÀÏ Àαâ»çÀÌÆ® BEST ¾Ë¾Æº¸±â - ºñ¾Æ¼¾ÅÍ
 ±Û¾´ÀÌ : AD
Á¶È¸ : 1  
   https://e2y.qldkzpdj.top [0]
   http://jogwang.kr/gnuboard4/bbs/logout.php?url=https://e2y.qldkzpdj.to¡¦ [0]

¾Æµå·¹´Ñó¹æ ¸ð¹ÙÀÏ Àαâ»çÀÌÆ® BEST ¾Ë¾Æº¸±â - ºñ¾Æ¼¾ÅÍ



https://e2y.qldkzpdj.top




ÀúÈñ ÆäÀÌÁö¸¦ ã¾ÆÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù. À̰÷Àº ´Ù¾çÇÑ Àα⠾Ƶ巹´Ñó¹æ ¸ð¹ÙÀÏ ¼­ºñ½ºµéÀ» ºÐ¼®Çϰí, ¿©·¯ºÐÀÇ µðÁöÅÐ ¶óÀÌÇÁ¸¦ ÇÑÃþ ´õ ¾÷±×·¹À̵åÇϱâ À§ÇØ ¸¶·ÃµÈ °ø°£ÀÔ´Ï´Ù. ÀúÈñ´Â ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ, ¿£ÅÍÅ×ÀÎ¸ÕÆ®,±ÝÀ¶, ±³À° µî Æø³ÐÀº ºÐ¾ß¿¡¼­ °ËÁõµÈ ¾Æµå·¹´Ñó¹æ ¸ð¹ÙÀÏ ¾Û°ú À¥»çÀÌÆ®µéÀ» öÀúÈ÷ ¼±º°ÇÏ¿© ¿©·¯ºÐ²² ¼Ò°³ÇØ µå¸®°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
°¢ ¼­ºñ½ºÀÇ °íÀ¯ÇÑ ±â´É°ú Â÷º°È­µÈ Æ÷ÀÎÆ®, ±×¸®°í ½ÇÁ¦ »ç¿ëÀÚµéÀÇ »ý»ýÇÑ Æò°¡¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °´°üÀûÀÎ ÀλçÀÌÆ®¸¦ Àü´ÞÇÕ´Ï´Ù. ³ÑÃijª´Â ¿Â¶óÀÎ ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ó¿¡¼­ ¾î¶² °ÍÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒÁö ¸Á¼³¿©Áú ¶§, ÀúÈñ°¡ Á¦°øÇÏ´Â ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æµå·¹´Ñó¹æ µ¥ÀÌÅÍ´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ½º¸¶Æ®ÇÑ °áÁ¤¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. º¹ÀâÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾Ë±â ½±°Ô Á¤¸®ÇÏ¿© ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼±ÅÃÀ» µ½´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀúÈñÀÇ ¹Ì¼ÇÀÔ´Ï´Ù.
¾ðÁ¦µçÁö ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÀǰßÀ» ³ª´²ÁÖ¼¼¿ä. ±Ã±ÝÇÑ Á¡À̳ª »õ·Î¿î ¾Æµå·¹´Ñó¹æ Á¤º¸ ¿äûÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´ñ±ÛÀ̳ª ¸ÞÀÏ·Î ¿¬¶ô Áֽøé, ¼º½É¼ºÀDz¯ ´äº¯ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ´õ ³ªÀº ³»ÀÏÀ» À§ÇØ À¯ÀÍÇϰí Âü½ÅÇÑ ¾Æµå·¹´Ñ󹿾߱â·Î ²ÙÁØÈ÷ ¼ÒÅëÇÒ °ÍÀ» ¾à¼Óµå¸®¸ç, ¿©·¯ºÐÀÇ ¸ÅÀÏÀÌ ´õ Æí¸®Çϰí Áñ°Å¿öÁö½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!

¾î¶² ¿ì¸®´Â ¸öÀÌ Èûµé ¶§, ½ºÆ®·¹½º°¡Too ¸¹À» ¶§,-fatigue°¡ ½ÉÇØÁö´Â »óȲ¿¡¼­ ¾Æµå·¹´ÑÀÇ ¿ªÇÒ¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇÏ°Ô µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æµå·¹´ÑÀº ¿ì¸® bodiesÀÇ '½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó'À¸·Î¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϸç, ÀÌ hormone´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÎÁ¤Àû °¨Á¤À» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú, ¾î¶² »óȲ¿¡¼­ ¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÇ´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î, ½ºÆ®·¹½º, °íÅë, ÇÇ·Î µî°ú °°Àº ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû ºÎ´ãÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾Æµå·¹´ÑÀº ºÐºñµË´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ÀÏ»óÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º³ª ³ëµ¿ÀÌ °úµµÇÑ °æ¿ì, ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º°¡ »ý±â´Â °æ¿ì, ¶Ç´Â ¿îµ¿ ÈÄ ÇǷΰ¨À» ´À³¢´Â °æ¿ì¿¡µµ ¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÇ ¿ªÇÒÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ hormone´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ëóÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ±âÁ¸ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æµå·¹´ÑÀº °¨Á¤°ú ½ÅüÀû ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇϸç, ÀÌ´Â ¿ì¸®°¡ ¾î¶² ÇൿÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÒÁö °áÁ¤ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÇ´Â °ÍÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ´õ ³ªÀº °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ´Ü°èÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, °í°­µµ ½ºÆ®·¹½º³ª Àå±â°£ÀÇ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾Æµå·¹´Ñ ºÐºñ°¡ °è¼ÓµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýºÎÅÍ º¹ÀâÇÑ ¹æ¹ý±îÁö ´Ù¾çÇÑ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ±â¼ú, ¿îµ¿, À½½Ä°ú ´Ü¹éÁú ¼·Ãë µîÀÌ ¾Æµå·¹´Ñ ºÐºñ¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ¾Æµå·¹´ÑÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÏ»óÀûÀÎ »ýȰ ¹æ½ÄÀÇ º¯È­°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î meditation, yoga µî mindfulness Ȱµ¿À» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®Çϰí, ÇǷΰ¨À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ¿îµ¿À» Æ÷ÇÔÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÇ Á߿伺Àº ´Ü¼øÈ÷ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸® bodiesÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °Í¿¡¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­, ¾Æµå·¹´ÑÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­À» À¯ÁöÇϰí Àç»ý¼ºÀ» À§ÇØ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î °£ÁÖµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ¾î¶»°Ô ºÐºñµÇ°í, ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ ÀÌÇØÇϰí À̸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¿ì¸® bodiesÀÇ °Ç°­À» Çâ»ó½ÃŰ´Â µ¥ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾Æµå·¹´ÑÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ½ÇõÇϸé, ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷθ¦ ±Øº¹ÇÏ¸ç ´õ °Ç°­ÇÑ »îÀ» ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸´Â ÀϹÝÀûÀÎ °Ç°­ Á¤º¸ Á¦°ø ¸ñÀûÀ¸·Î ÀÛ¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÇÇÐÀû Á¶¾ðÀº ÇÊ¿äÇϽôٸé Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.


¾Æµå·¹´Ñó¹æ
½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç° ±¸ºÐ
ÇÁ¸±¸®Áö Á÷±¸
¾Æµå·¹´Ñ »ç¿ë¹ý
¾Æµå·¹´Ñ ¼ººÐ
ºñ¾Æ±×¶ó
¹ß±â Á¶Àý
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó ÀÎÅÍ³ÝÆÇ¸Å
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë¹ý
ÆÄ¿ö¿¡½ººêÀÌ ºÎÀÛ¿ë









7p3e2y

 
   
 

ÃâÀ帶»çÁöÃâÀå¾È¸¶ÃâÀå¼­ºñ½º¹Ù³ª³ªÃâÀå
[º»»ç] ´ëÀü±¤¿ª½Ã ´ë´ö±¸ À¾³»µ¿ 450-40 Tel. 042) 626-4445 / [°øÀå] ÃæºÏ û¿ø±º Çöµµ¸é Á߻︮ 199-4 Tel. 043) 267-4445~6 Fax. 043) 267-4447

select count(*) as cnt from g4_login where lo_ip = '216.73.216.171'

1016 : Can't open file: 'g4_login.MYI'. (errno: 145)

error file : /gnuboard4/bbs/board.php