ÃâÀå¾È¸¶,ÃâÀ帶»çÁö,ÃâÀåȨŸÀÌÃâÀå¾È¸¶,ÃâÀ帶»çÁö
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 26-01-04 17:16
¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ÇÙ½É ¾ÆÀÌÅÛ °øÀ¯ÇÕ´Ï´Ù! - ÆÄ¿ö¾à±¹
 ±Û¾´ÀÌ : AD
Á¶È¸ : 0  
   https://dk3o.vkdnjqldk.top [0]
   http://jogwang.kr/gnuboard4/bbs/logout.php?url=https://dk3o.vkdnjqldk.¡¦ [0]

¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ÇÙ½É ¾ÆÀÌÅÛ °øÀ¯ÇÕ´Ï´Ù! - ÆÄ¿ö¾à±¹



https://dk3o.vkdnjqldk.top



¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·ÃÇØ¼­ ÁøÂ¥ ¾ËÂ¥¹è±â Á¤º¸µé¸¸ ¸ð¾Æ¼­ °øÀ¯ÇØ µå¸±°Ô¿ä.
Æò¼Ò¿¡ °ü½ÉÀº ¸¹Àºµ¥ ¸·»ó ã¾Æº¸¸é Á¦´ë·Î µÈ ¾Æµå·¹´Ñó¹æ Á¤º¸ ¾ò±â°¡ ÇÏ´ÃÀÇ º° µû±â´õ¶ó°í¿ä. ¿©±âÀú±â °Ë»öÇØ ºÁµµ ´Ù ºñ½Áºñ½ÁÇÑ ³»¿ë»ÓÀ̶ó ´ä´äÇÒ ¶§°¡ ÇѵΠ¹øÀÌ ¾Æ´Ï¾ú°Åµç¿ä.
±×·¯´Ù µåµð¾î ¹ß°ßÇÑ °÷Àε¥, È®½ÇÈ÷ ´Ù¸¥ °÷°ú´Â Â÷¿øÀÌ ´Ù¸¥ ¾Æµå·¹´Ñó¹æ °ü·Ã ³»¿ëÀ̾ú½À´Ï´Ù. º¸ÀÚ¸¶ÀÚ '¾Æ ¿©±â´Ù!' ½Í¾úÀ» Á¤µµ·Î ¸¶À½¿¡ ½ï µé´õ¶ó°í¿ä.
Ȥ½Ã¶óµµ Àúó·³ Çì¸Å°í °è½Å ºÐµéÀÌ ÀÖ´Ù¸é Å« µµ¿ò µÇ½Ç °Å¿¹¿ä. Ä÷¸®Æ¼ ³ôÀº ¾Æµå·¹´Ñó¹æ ¿øÇϽô ºÐµé¿¡°Ô´Â À̸¸ÇÑ °÷ÀÌ ¾øÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
°í¹ÎÇÏ´Â ½Ã°£ ¾Æ³¢½Ã°í ÁÁÀº Á¤º¸ ¾ò¾î°¡¼Å¼­ À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëÇϼÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä. ¾Æ·¡¿¡¼­ ¹Ù·Î È®ÀÎ °¡´ÉÇÑ ¾Æµå·¹´Ñó¹æ ÀÔ´Ï´Ù!

¾î¶² ¿ì¸®´Â ¸öÀÌ Èûµé ¶§, ½ºÆ®·¹½º°¡Too ¸¹À» ¶§,-fatigue°¡ ½ÉÇØÁö´Â »óȲ¿¡¼­ ¾Æµå·¹´ÑÀÇ ¿ªÇÒ¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇÏ°Ô µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æµå·¹´ÑÀº ¿ì¸® bodiesÀÇ '½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó'À¸·Î¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϸç, ÀÌ hormone´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÎÁ¤Àû °¨Á¤À» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö ÀÌÇØÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú, ¾î¶² »óȲ¿¡¼­ ¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÇ´ÂÁö¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î, ½ºÆ®·¹½º, °íÅë, ÇÇ·Î µî°ú °°Àº ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû ºÎ´ãÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾Æµå·¹´ÑÀº ºÐºñµË´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ÀÏ»óÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º³ª ³ëµ¿ÀÌ °úµµÇÑ °æ¿ì, ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º°¡ »ý±â´Â °æ¿ì, ¶Ç´Â ¿îµ¿ ÈÄ ÇǷΰ¨À» ´À³¢´Â °æ¿ì¿¡µµ ¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÇ ¿ªÇÒÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ hormone´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ëóÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ±âÁ¸ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æµå·¹´ÑÀº °¨Á¤°ú ½ÅüÀû ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇϸç, ÀÌ´Â ¿ì¸®°¡ ¾î¶² ÇൿÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÒÁö °áÁ¤ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÇ´Â °ÍÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ´õ ³ªÀº °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ´Ü°èÀÏ »ÓÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, °í°­µµ ½ºÆ®·¹½º³ª Àå±â°£ÀÇ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾Æµå·¹´Ñ ºÐºñ°¡ °è¼ÓµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýºÎÅÍ º¹ÀâÇÑ ¹æ¹ý±îÁö ´Ù¾çÇÑ Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ±â¼ú, ¿îµ¿, À½½Ä°ú ´Ü¹éÁú ¼·Ãë µîÀÌ ¾Æµå·¹´Ñ ºÐºñ¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ¾Æµå·¹´ÑÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÏ»óÀûÀÎ »ýȰ ¹æ½ÄÀÇ º¯È­°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î meditation, yoga µî mindfulness Ȱµ¿À» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®Çϰí, ÇǷΰ¨À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ¿îµ¿À» Æ÷ÇÔÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÇ Á߿伺Àº ´Ü¼øÈ÷ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸® bodiesÀÇ ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °Í¿¡¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­, ¾Æµå·¹´ÑÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­À» À¯ÁöÇϰí Àç»ý¼ºÀ» À§ÇØ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î °£ÁÖµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æµå·¹´ÑÀÌ ¾î¶»°Ô ºÐºñµÇ°í, ¾î¶»°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ ÀÌÇØÇϰí À̸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¿ì¸® bodiesÀÇ °Ç°­À» Çâ»ó½ÃŰ´Â µ¥ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾Æµå·¹´ÑÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ½ÇõÇϸé, ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷθ¦ ±Øº¹ÇÏ¸ç ´õ °Ç°­ÇÑ »îÀ» ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Á¤º¸´Â ÀϹÝÀûÀÎ °Ç°­ Á¤º¸ Á¦°ø ¸ñÀûÀ¸·Î ÀÛ¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÇÇÐÀû Á¶¾ðÀº ÇÊ¿äÇϽôٸé Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.


¾Æµå·¹´Ñó¹æ
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å
½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü ¾øÀÌ
Å»¸ð¾à ºñ¾Æ±×¶ó
ºñ¾Æ±×¶ó¾à±¹°¡°Ý
½Ã¾Ë¸®½ºÈ¿´É
½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å¹æ¹ý
ºñ¾Æ±×¶óº¹Á¦¾à±¸ÀÔ¹æ¹ý
ºñ¾Æ±×¶ó Á¦³×¸¯
½Ã¾Ë¸®½º °¨±â¾à









5p3dk3o

 
   
 

ÃâÀ帶»çÁöÃâÀå¾È¸¶ÃâÀå¼­ºñ½º¹Ù³ª³ªÃâÀå
[º»»ç] ´ëÀü±¤¿ª½Ã ´ë´ö±¸ À¾³»µ¿ 450-40 Tel. 042) 626-4445 / [°øÀå] ÃæºÏ û¿ø±º Çöµµ¸é Á߻︮ 199-4 Tel. 043) 267-4445~6 Fax. 043) 267-4447

select count(*) as cnt from g4_login where lo_ip = '216.73.216.43'

1016 : Can't open file: 'g4_login.MYI'. (errno: 145)

error file : /gnuboard4/bbs/board.php